Mitos e verdades sobre dores nos joelhos

Existem muitas crenças sobre as dores nos joelhos. Mas, será que elas são reais ou mitos que acabam prejudicando a saúde dos seus joelhos? Descubra agora.

As dores nos joelhos são um problema comum, que incomoda pessoas de todas as idades.

Os joelhos são articulações muito importantes para o nosso corpo e permitem a realização de diversos movimentos, como andar. E, diante de tanta responsabilidade, os joelhos estão bastante expostos à dores e lesões. 

E quando essas dores ou lesões aparecem, você sabe a quem procurar? Nesses casos, e em muitos outros como veremos a seguir, o médico ortopedista é o profissional indicado. 

Somente ele poderá identificar a causa das suas dores, os exames e procedimentos necessários e o melhor tratamento para amenizar o problema, que atinge pessoas de todas as idades. 

 

Porém, mesmo a consulta com um médico especialista em ortopedia ser a melhor opção, muitas pessoas buscam na internet a explicação e o tratamento para suas dores nos joelhos. 

 

Essa prática é perigosa, pois você pode se deparar com muitos mitos sobre as dores nos joelhos e não buscar o tratamento ideal com um ortopedista.

Segundo o médico ortopedista, especialista em cirurgia do joelho, Dr. João Paulo Cortez, “a crença nesses mitos pode fazer com que pacientes que sofrem com dores constantes nos joelhos não busquem tratamento da forma correta, piorando o quadro de dor”, explica. 

 

Conheça algumas das principais crenças sobre as dores nos joelhos e saiba se elas são mitos ou verdades:

 

• Sempre que sentir dor nos joelhos, basta tomar um remédio.

Mito. A automedicação é perigosa e pode mascarar problemas mais sérios na articulação. Evite medicamentos sem prescrição médica. 

E lembre-se: sentir dores constantes nos joelhos é um dos sinais de que você deve procurar um médico especialista em ortopedia. 

 

• “No pain, no gain”: sentir dor significa que os exercícios estão funcionando.

Mito. É comum sentir dores musculares após a prática de exercícios. Mas, existe uma falsa crença de que quanto mais dor você sentir, mais músculos vai ganhar. 

Dores constantes nos músculos ou joelhos, que não passam após alguns dias, é um alerta de que algo está errado. Entenda: você não precisa sofrer durante a prática de atividades físicas para que elas sejam eficientes.

 

• Dores nos joelhos exigem limitações nos exercícios.

Verdade. Mas, entenda: as dores nos joelhos pedem, apenas, limitações. Você não deve parar de praticar exercícios totalmente (a não ser que seja uma indicação médica), pois o sedentarismo piora as dores nos joelhos e outros problemas de saúde.

“Raramente peço para os meus pacientes pararem completamente com sua atividade física. Porém, sentir dores nos joelhos exige um cuidado redobrado durante a prática de atividades físicas para não piorar lesões. O ideal é consultar um ortopedista para conhecer seus limites e os exercícios mais adequados para você”, explica o Dr. João Paulo Cortez.

 

• Joelho inchado após um grande esforço é passageiro, basta colocar uma compressa de gelo.

Mito. O inchaço é um forte indício de que algo está errado, por isso, esse é considerado um dos sintomas das lesões mais comuns nos joelhos. 

Ao notar inchaço nos joelhos, procure um médico especialista em ortopedia imediatamente. 

• Dores nos joelhos são sinais, apenas, de doenças nos joelhos. 

Mito. Apesar das dores nos joelhos serem um dos sintomas de muitas doenças nessa articulação, essas dores também podem ser indício de problemas na coluna ou no quadril, por exemplo. 

Por isso, mais uma vez reforçamos a importância de consultar um ortopedista para conhecer, de fato, a origem das dores nos joelhos.

 

Descansar é o melhor remédio para os joelhos.

Verdade. “Por mais que a prática de atividades seja de grande importância para prevenir diversas doenças, entre elas as dores nos joelhos, descansar o corpo e conhecer seus limites é essencial para a saúde”, destaca o Dr. João Paulo Cortez.

 

Outras práticas importantes para manter a saúde dos joelhos:

1. Mantenha uma alimentação equilibrada. 
2. Evite praticar exercícios com pesos em excesso, respeite seus limites. 
3. Procure sempre a ajuda de profissionais qualificados na hora da prática de atividades físicas. 
4. Alongue e aqueça o corpo antes de realizar qualquer exercício. 

Manter o corpo em movimento é uma das melhores formas de deixar a saúde em dia. Mas, não esqueça que nosso corpo dá muitos sinais de que há problemas que precisam ser investigados e tratados. 

 

Por isso, ao sentir dores, estalos ou inchaços nos joelhos, procure um ortopedista. Somente ele poderá diagnosticar e tratar qualquer problema nos joelhos de forma eficaz.