Exercício físico e a dor no joelho
Você tem se incomodado com a prática de exercício físico e a dor no joelho? A atividade física traz vários benefícios para a saúde, mas diversos fatores podem ocasionar lesões no joelho. Atletas de alta performance ou frequentadores de academias e parques, todos estão sujeitos a lesões no joelho, a maior articulação do corpo humano. As causas são várias, e vão desde acidentes durante a prática até a má execução dos...
VERDADE OU MENTIRA: Crossfit é o esporte que mais causa lesões no corpo?
Muitas pessoas evitam praticar Crossfit com medo da crença de que o esporte causa muitas lesões por conta da sua intensidade. O Crossfit é uma modalidade esportiva que vem ganhando cada vez mais adeptos nos últimos anos e, com certeza, você conhece alguém que pratica esse esporte. Dados recentes apontam que o Brasil é o segundo país com mais boxes de Crossfit no mundo, ficando atrás, apenas, dos Estados Unidos. A modalidade surgiu...
Beach Tennis: 5 formas de evitar lesões na hora de praticar esse esporte.
O Beach Tennis veio pra ficar! Mas, sendo um esporte tão intenso, o cuidado deve ser redobrado para evitar lesões nos joelhos, calcanhares, ombros ou coluna. Confira as dicas e previna-se O Beach Tennis promove alto gasto calórico e quem pratica esse esporte deve ser acompanhado por um educador físico e um profissional especialista em medicina esportiva. O Beach Tennis está em alta e você já deve ter percebido isso, provavelmente. O...
Fratura por Estresse
Uma fratura por estresse é uma fenda muito pequena no osso que pode acontecer devido a traumas repetitivos e é comumente visto em atletas - especialmente em corredores de longa distância. Geralmente, o tratamento para a fratura por estresse envolve repouso enquanto o osso cicatriza e alteração do nível de atividade para evitar outra lesão. A fratura por estresse já foi conhecida como um problema apenas de atletas de alta...
Lesões no esporte: saiba mais!
Lesões no esporte são aquelas que ocorrem durante a prática de esportes ou exercícios. Podem ocorrer devido a overtraining (excesso de exercício), falta de condicionamento físico ou técnica inadequada do esporte. Também pode ocorrer pela falta de aquecimento antes da atividade, aumentando o risco de lesões esportivas. Hematomas, distensões, entorses e ossos quebrados podem resultar de lesões esportivas. Os tecidos moles, como músculos, ligamentos, tendões, fáscia e bursas podem ser afetados. A lesão...
Como Proteger os Joelhos na Atividade Física
Proteger os joelhos é a melhor maneira de continuar praticando atividade física e a atividade física é essencial para manter um estilo de vida saudável. São várias as pesquisas que apontam que manter uma agenda de exercícios regulares ajuda a proteger o coração contra infartos, reduz a chance de Acidentes Vasculares Cerebrais (AVC), ajuda a estabilizar níveis de colesterol e insulina, melhoram o sistema imunológico, o sono e a saúde...
Mulher Atleta – Por Que Lesionam Mais?
A mulher atleta tem, no mínimo, o dobro de chances de sofrer lesões sérias nos joelhos em comparação aos homens. Infelizmente, essa afirmação pode ser vista em diversos times femininos de diferentes esportes. Nos Estados Unidos, uma atleta apresenta lesões no joelho a cada 1.000 exibições esportivas, que incluem competições ou treinos de rotina. As lesões podem ocorrer de diversas formas. Por exemplo, o impacto de uma queda pode fraturar um...