Alinhamento dos Joelhos
O alinhamento dos joelhos é um fator determinante para a distribuição adequada de peso do corpo. Qualquer mudança no alinhamento considerado neutro, que seria o considerado normal para uma pessoa, seja no joelho ou tornozelo, afeta a maneira como o peso do corpo é balanceado. Os joelhos com alinhamento alterado, ou seja, não neutro - são divididos em varo e valgo. O joelho varo, que também é chamado de...
Como Proteger os Joelhos na Atividade Física
Proteger os joelhos é a melhor maneira de continuar praticando atividade física e a atividade física é essencial para manter um estilo de vida saudável. São várias as pesquisas que apontam que manter uma agenda de exercícios regulares ajuda a proteger o coração contra infartos, reduz a chance de Acidentes Vasculares Cerebrais (AVC), ajuda a estabilizar níveis de colesterol e insulina, melhoram o sistema imunológico, o sono e a saúde...
Mulher Atleta – Por Que Lesionam Mais?
A mulher atleta tem, no mínimo, o dobro de chances de sofrer lesões sérias nos joelhos em comparação aos homens. Infelizmente, essa afirmação pode ser vista em diversos times femininos de diferentes esportes. Nos Estados Unidos, uma atleta apresenta lesões no joelho a cada 1.000 exibições esportivas, que incluem competições ou treinos de rotina. As lesões podem ocorrer de diversas formas. Por exemplo, o impacto de uma queda pode fraturar um...
Luxações – o que você precisa saber
O joelho humano é uma articulação complexa, formada por algumas partes móveis que precisam se encaixar com precisão milimétrica durante todo o movimento para garantir seu correto funcionamento: no joelho, ocorre o "encontro" do fêmur (o osso da coxa) com a tíbia (o osso da perna) e um terceiro osso, que fica na parte da frente do joelho: a patela. Temos também a fíbula, um fino osso que fica na...
Prevenção da Lesão no Joelho
Mesmo que você não seja um atleta de alta performance, é muito provável que conheça quem já teve ou já tenha sofrido algum tipo de lesão no joelho . Luxações, rupturas de ligamentos e estiramentos musculares são alguns tipos de lesões que podem acontecer. Em muitos casos, as lesões acontecem em situações cotidianas, e não apenas na prática de algum esporte. Por este motivo, a prevenção da lesão...
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