Tendinite – O que é? Como tratar?

A tendinite é a inflamação ou irritação de um tendão – os grossos cordões fibrosos que prendem o músculo ao osso.

A condição causa dor e sensibilidade do lado de fora da articulação.

Embora a tendinite possa ocorrer em qualquer um dos tendões, é mais comum em torno dos ombros, cotovelos, pulsos, joelhos e calcanhares.

Alguns nomes comuns para vários problemas de tendinite são:

• Cotovelo de tenista;
• Cotovelo de jogador de golfe;
• Ombro de arremessador;
• Ombro do nadador;
• Joelho de saltador.

A maioria dos casos de tendinite pode ser tratada com sucesso com o repouso, fisioterapia e medicamentos para reduzir a dor. Se a tendinite for grave e levar à ruptura de um tendão, pode ser necessária uma cirurgia.

Sintomas de Tendinite

Os sinais e sintomas de tendinite tendem a ocorrer no ponto em que um tendão se liga a um osso e normalmente incluem:

• Dor frequentemente descrita como uma dor surda, especialmente ao mover o membro ou articulação afetada;
• Ternura;
• Inchaço leve;

Causas

Embora a tendinite possa ser causada por uma lesão súbita, é muito mais provável que a condição seja decorrente da repetição de um determinado movimento ao longo do tempo. A maioria das pessoas desenvolve tendinite porque seus empregos ou hobbies envolvem movimentos repetitivos, que colocam tensão nos tendões.

Usar a técnica adequada é especialmente importante ao realizar movimentos esportivos repetitivos ou atividades relacionadas ao trabalho. A técnica inadequada pode sobrecarregar o tendão – o que pode ocorrer, por exemplo, com o cotovelo de tenista – e levar à tendinite.

Fatores de risco

Os fatores de risco para o desenvolvimento de tendinite incluem idade, trabalho em determinados empregos ou participação em certos esportes.

Era

Conforme as pessoas envelhecem, seus tendões se tornam menos flexíveis – o que os torna mais fáceis de ferir.

Ocupação

A tendinite é mais comum em pessoas cujas funções envolvem:

• Movimentos repetitivos;
• Posições estranhas;
• Sobrecarga frequente;
• Vibração;
• Esforço forte.

Esportes

Você pode ter mais probabilidade de desenvolver tendinite se participar de certos esportes que envolvam movimentos repetitivos, especialmente se sua técnica não for a ideal. Isso pode ocorrer com:

• Beisebol;
• Basquetebol;
• Boliche;
• Golfe;
• Corrida;
• Natação;
• Tênis.

Tendinite Patelar

A Tendinite Patelar ou Tendinopatia Patelar, comumente conhecida como joelho do saltador, é predominantemente uma lesão por uso excessivo. O tendão patelar está sujeito a altos níveis de estresse por meio da ação de estender ou esticar o joelho. É um local comum para a ocorrência de dor e lesões, especialmente entre a população esportiva.

É importante que haja o acompanhamento do ortopedista especialista em joelho para evitar que a lesão evolua para quadros mais graves.

Complicações

Sem tratamento adequado, a tendinite pode aumentar o risco de ruptura do tendão – uma condição muito mais séria que pode exigir cirurgia.

Se a irritação do tendão persistir por várias semanas ou meses, pode ocorrer uma condição conhecida como tendinose. Esta condição envolve alterações degenerativas no tendão, juntamente com o crescimento anormal de novos vasos sanguíneos.

Prevenção da Tendinite

Para reduzir sua chance de desenvolver tendinite, siga estas sugestões:

• Repouso: Evite atividades que causem estresse excessivo nos tendões, especialmente por períodos prolongados. Se você sentir dor durante um determinado exercício, pare e descanse.
• Diversifique: Se um exercício ou atividade causa uma dor específica e persistente, tente outra coisa. O treinamento cruzado pode ajudá-lo a combinar um exercício de carga de impacto, como corrida, com exercícios de baixo impacto, como andar de bicicleta ou nadar.
• Melhore sua técnica: Se sua técnica em uma atividade ou exercício for falha, você pode estar se preparando para problemas nos tendões. Considere fazer aulas ou obter instruções profissionais ao iniciar um novo esporte ou usar equipamentos de exercício.
• Alongue: Reserve um tempo após o exercício para alongar a fim de maximizar a amplitude de movimento das articulações. Isso pode ajudar a minimizar o trauma repetitivo em tecidos rígidos. A melhor hora para alongar é após o exercício, quando seus músculos estão aquecidos.
• Use a ergonomia adequada no local de trabalho: Se possível, faça uma avaliação ergonômica de seu espaço de trabalho e ajuste sua cadeira, teclado e mesa conforme recomendado para sua altura, comprimento de braço e tarefas habituais. Isso ajudará a proteger todas as articulações e tendões do estresse excessivo.
• Prepare seus músculos para o exercício: O fortalecimento dos músculos usados ​​em sua atividade ou esporte pode ajudá-los a suportar melhor o estresse e a carga.

Caso desconfie que tenha algum problema ou se precisa esclarecer dúvidas sobre tendinite, agende uma consulta com o médico especialista para uma avaliação adequada. Ficamos à disposição para atendê-lo.