Lesões no esporte: saiba mais!

Lesões no esporte são aquelas que ocorrem durante a prática de esportes ou exercícios. Podem ocorrer devido a overtraining (excesso de exercício), falta de condicionamento físico ou técnica inadequada do esporte. Também pode ocorrer pela falta de aquecimento antes da atividade, aumentando o risco de lesões esportivas.

Hematomas, distensões, entorses e ossos quebrados podem resultar de lesões esportivas. Os tecidos moles, como músculos, ligamentos, tendões, fáscia e bursas podem ser afetados. A lesão cerebral traumática (TCE) é outro tipo potencial de lesão esportiva.

As lesões musculoesqueléticas são comuns na prática esportiva e correspondem a 80% das lesões na prática esportiva.

Lesões articulares, principalmente no joelho, têm aumentado significativamente devido ao aumento do número de pessoas que praticam atividades físicas, tanto profissionalmente quanto recreativas.

Além disso, o início da atividade esportiva tem acontecido em idades precoces, com solicitação de treinamento e níveis crescentes de competitividade, por vezes desprovidos de supervisão técnica adequada.

Lesões no Joelho mais comuns no esporte

Diferentes lesões no esporte produzem diferentes sintomas e complicações. Os tipos mais comuns de lesões esportivas no joelho incluem:

Lesão do Ligamento Cruzado Anterior (LCA)

O ligamento Cruzado Anterior (LCA) desce diagonalmente na frente do joelho, proporcionando estabilidade crítica à articulação. As lesões do LCA podem ser graves e exigir cirurgia.

As lesões do LCA são classificadas em uma escala de um a três. Uma entorse de grau 1 é uma lesão leve do LCA, enquanto um grau 3 se refere a uma ruptura completa.

A ruptura do ligamento cruzado anterior geralmente ocorre após um trauma torcional do joelho.

Os atletas que participam de esportes de contato, como futebol, freqüentemente lesionam seus LCA.

No entanto, os esportes de contato não são a única causa dessa lesão.

A aterrissagem incorreta de um salto ou a mudança rápida da direção do movimento pode causar uma ruptura no LCA.

Luxações

Uma luxação do joelho é uma lesão no joelho em que há uma ruptura completa da articulação entre a tíbia e o fêmur.

Os sintomas incluem dor no joelho e instabilidade.

As complicações podem incluir lesão em uma artéria ao redor do joelho, mais comumente a artéria atrás do joelho, ou síndrome compartimental.

Lesões no esporte podem deslocar um osso do corpo. Quando isso acontece, um osso é forçado para fora de seu encaixe. 

Isso pode ser doloroso e causar inchaço e fraqueza.

Fraturas

Qualquer um dos ossos no joelho ou ao redor dele pode ser fraturado. A patela é o osso mais comumente quebrado na articulação.

Traumas de alto impacto, como queda ou acidente de carro, causam a maioria das fraturas do joelho.

Pessoas com osteoporose subjacente podem fraturar os joelhos apenas dando um passo para o lado errado ou tropeçando.

Bursite

As bursas são pequenos sacos cheios de líquido que amortecem as articulações do joelho e permitem que os tendões e ligamentos deslizem facilmente sobre a articulação.

Essas bolsas podem inchar e inflamar com o uso excessivo ou com a pressão repetida de se ajoelhar. Isso é conhecido como bursite.

A maioria dos casos de bursite não é grave e pode ser tratada com autocuidado.

No entanto, alguns casos podem exigir tratamento com antibióticos ou aspiração, que é um procedimento que usa uma agulha para retirar o excesso de líquido.

Tendinite

A tendinite ou inflamação no joelho é conhecida como tendinite patelar. Esta é uma lesão no tendão que conecta a rótula à tíbia.

O tendão patelar trabalha com a parte frontal da coxa para estender o joelho para que uma pessoa possa correr, pular e realizar outras atividades físicas.

Freqüentemente chamada de joelho de saltador, a tendinite é comum entre atletas que saltam com frequência. No entanto, qualquer pessoa fisicamente ativa pode correr o risco de desenvolver tendinite.

Rupturas de Tendão

Os tendões são tecidos moles que conectam os músculos aos ossos. No joelho, um tendão comumente lesado é o patelar.

Não é incomum para um atleta ou pessoa de meia-idade envolvida em atividades físicas rasgar ou esticar demais os tendões.

O impacto direto de uma queda ou golpe também pode causar uma ruptura no tendão.

O que fazer se você tiver uma lesão no esporte?

Se você se machucou, pode sentir dor imediata, sensibilidade, inchaço, hematomas e restrição de movimentos ou rigidez na área afetada.

Às vezes, esses sintomas só podem ser notados várias horas após o exercício ou após a prática de esportes.

Pare de se exercitar caso sinta dor, independentemente de sua lesão ter acontecido repentinamente ou se você está sentindo dor há algum tempo.

Continuar a praticar exercícios enquanto está lesionado pode causar mais danos e retardar sua recuperação.

Se você tiver uma lesão grave, como um osso quebrado, luxação ou lesão grave na cabeça, consulte um médico ortopedista especialista em joelho o mais rápido possível, algumas lesões podem ser graves e demandam atendimento de emergência.

Em geral, os tratamentos envolvem controlar a dor e reabilitação física.

Como prevenir lesões no esporte?

Você pode prevenir ou diminuir os riscos de uma lesão esportiva ao:

• Realizar o aquecimento adequado antes do exercício ou do esporte;
• Não forçar o seu corpo além do seu nível de condicionamento;
• Usar o equipamento correto – por exemplo, calçar tênis para correr, caneleiras para futebol, luvas para o boxe;
• Receber o treinamento correto para aprender as técnicas corretas a serem aplicadas.

Ao iniciar um novo esporte ou atividade física, obtenha orientação e treinamento de um preparador físico ou técnico esportivo qualificado. Você pode entrar em contato com a equipe aqui.